Come usare una coppetta mestruale

Ogni novità può rivelarsi difficile, anche provare una coppetta mestruale per la prima volta. In ogni caso, possiamo assicurarti che non c’è nulla da temere. Per abituarti alla coppetta, potrebbero volerci alcuni giorni o diversi cicli. Prova diverse tecniche di piegatura e di inserimento, e non preoccuparti: presto diventerai una fedele utilizzatrice della coppetta! Qui troverai tutto quello che devi sapere sull’uso di una coppetta mestruale. 

Come inserire una coppetta mestruale

Passo 1

Ricorda di lavare le mani e la coppetta con acqua pulita e un sapone neutro, come ad esempio il sapone intimo di AllMatters, prima di inserirla.


Ci sono diverse tecniche di piegatura, devi provare e trovare quella più adatta a te. Due delle tecniche più utilizzate sono: la piegatura Punch-Down e la piegatura a C.  

Quando si inserisce la coppetta mestruale, è necessario tenerla piegata fino a quando non è all’interno della vagina.

Durante l’inserimento della coppetta mestruale è necessario rilassare i muscoli, pertanto è meglio trovare una posizione comoda. 

Puoi stare sdraiata, accovacciata, seduta sulla tazza del gabinetto o puoi semplicemente stare in piedi. Col tempo scoprirai qual è la posizione più adatta a te!

Inserire la coppetta mestruale ripiegata e, una volta che è stata inserita per intero, togli le dita per permettere che si apra. Rispetto a un assorbente interno, la coppetta mestruale deve essere posizionata più in basso nel canale vaginale.

Per facilitarne l’inserimento, puoi utilizzare acqua o un lubrificante a base d’acqua. Se la coppetta mestruale è stata inserita correttamente, potresti sentire un “pop” o un suono di risucchio, che indica che la coppetta si è completamente aperta e ha creato il necessario effetto di tenuta.

Se hai dei dubbi, toccala per verificare: dovrebbe presentarsi tondeggiante o ovale, e non presentare piegature evidenti.

Una volta posizionata la coppetta mestruale, prova a tirare leggermente il gambo: se avverti resistenza, significa che si è creato l'effetto di tenuta e la coppetta è stata inserita correttamente!

Se dovessi notare qualche avvallamento o piegatura sulla base della coppetta mestruale, e non sei sicura che sia stata creato l'effetto di tenuta, afferra delicatamente la base della coppetta (non il gambo), e ruotala per consentirne la distensione. 

Una volta posizionata la coppetta mestruale, prova a tirare leggermente il gambo: se avverti resistenza, significa che si è creato l'effetto di tenuta e la coppetta è stata inserita correttamente!

Utilizzala fino a 12 ore

Passo 2

Uno dei vantaggi dell'uso di una coppetta mestruale è che si può usare fino a 12 ore per volta; quindi, dopo averla inserita si può lasciarla per tutto il giorno e per tutta la notte. 

A seconda di quanto è intenso il tuo flusso, potresti doverla svuotare più di due volte al giorno. 

Per questo motivo, per capire meglio la coppetta mestruale e il tuo flusso, all'inizio ti consigliamo di svuotarla più spesso.

La coppetta può contenere una quantità di liquido superiore a quella contenuta da 3 assorbenti super.

Secondo l'NHS (National Health Service, UK), perderai in media una quantità di sangue compresa tra i 5 e i 12 cucchiaini da tè durante un normale ciclo mestruale, perciò potresti essere sorpresa da quanto poco sanguini.

 

Come rimuovere la coppetta mestruale

Passo 3

Comincia lavandoti le mani con acqua calda e un sapone delicato. 

Trova una posizione comoda che faccia al caso tuo: seduta, accovacciata, stesa sul letto o in piedi. È essenziale che tu sia rilassata, perché altrimenti rimuovere la coppetta mestruale potrebbe essere più complicato.

Quando rimuovi la coppetta mestruale, tira leggermente il gambo finché non riesci a raggiungerne la base. Pizzica delicatamente la base della coppetta per far entrare l’aria e facilitarne l’estrazione.

Evita di rimuovere la coppetta mestruale tirando il gambo, perché potrebbe causare fastidio.

Una volta rimossa la coppetta mestruale, devi svuotare il liquido raccolto nel WC o nel lavandino, sciacquare la coppetta con acqua (ricorda i fori di ventilazione) e reinserirla.

Se ti trovi in un bagno senza accesso ad acqua pulita, puoi usare una OrganiWipe o della carta igienica per pulire la coppetta e sciacquarla con dell'acqua in un secondo momento.

Una volta pulita la coppetta mestruale, puoi reinserirla come indicato nella Passo 1

Comunque, se il tuo ciclo mestruale è terminato: fai bollire la coppetta per 3-5 minuti in acqua oppure usa semplicemente una OrganiWipe per disinfettarla, poi riponila nel sacchetto di cotone originale.

I migliori consigli per le principianti della coppetta mestruale

Potrebbe sembrare ovvio, ma la lettura delle istruzioni contenute nella confezione della tazza è un passaggio fondamentale. A volte si è così entusiasti di provarla, che ci si dimentica completamente delle istruzioni e ci si lancia senza sapere bene cosa fare.

Fino a quando non ti sentirai a tuo agio al 100% con la coppetta mestruale, puoi indossare un salva slip, così non dovrai preoccuparti di eventuali perdite. 

Tutte le cervici sono in una posizione diversa e la coppetta dovrebbe essere posizionata sotto la cervice; in caso contrario, è molto probabile che si verifichino delle perdite. Prova a localizzare la cervice con il dito, dovresti percepire una zona di tessuto leggermente più solida: posiziona la coppetta al di sotto di essa.



Se il gambo ti risulta fastidioso, dopo un paio di utilizzi puoi tagliarlo e accorciarlo. In ogni caso, non tagliarlo quando la coppetta mestruale è inserita!

Nessuno pretende che tu diventi subito una professionista della coppetta mestruale, per cui ti consigliamo di esercitarti nell'inserire e rimuovere la coppetta prima di avere le mestruazioni. 

Per facilitare l’inserimento, puoi usare acqua o un lubrificante a base d’acqua.

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